医食同源という言葉があるように、健康の基本は食にあります。
健康維持はもちろん、ダイエットや美容のためにも、毎日の食事を見つめ直してみませんか。
イシナビの｢カロリーチェック｣が、そのお手伝いをします。
- 水ようかん
- 小倉ようかん
- 最中
- どら焼き
- 栗まんじゅう
- 薯蕷まんじゅう
- 豆大福
- 串だんご・みたらし
- 串だんご・こしあん
- 串だんごよもぎつぶあん
- 桜もち
- カステラ
- くずもち
- みつ豆
- あんみつ
- 白玉ぜんざい
- ぜんざい
- 杏仁豆腐
- シュークリーム
- プリンアラモード
- レアチーズケーキ
- チーズケーキ
- ベリータルト
- ミルフィーユ
- イチゴショートケーキ
- チョコレートケーキ
- モカロールケーキ
- クレープイチゴ生クリーム
- クレープバナナチョコ生クリーム
- マドレーヌ
- リーフパイ
- アイスクリームバニラ
- カスタードプリン
- ヨーグルト
- ミルクチョコレート
- ホワイトチョコレート
- キャラメル
- あめ
- 板ガム
- ポテトチップス
- サブレ
- ビスケット
- 甘辛せんべい
- 揚げせんべい
- かりんとう（黒）
- ポップコーン
- 昔の人は上手にいいました『腹八分目』。もう少し食べようかな・・と思うところでやめておきましょう。
- また、目標として１日に３５０グラムほどの野菜を取ることを意識しましょう。
- 目安は両手いっぱいに持てるくらいの量です。
- この二つが習慣になれば目標の摂取量に近づいていくと思います。
- 個人の身長､体重､運動量などにより､結果内容が当てはまらない場合がございます。ご参考程度に、ご自身の責任においてご利用ください。
- 理想値は年齢･性別ごとに、一般的な一日の摂取基準量を表示しています｡
- 理想値はメニューの量や味付けなどによって誤差が生じますので､あくまでも目安としてお考えください｡
